" D i e  R u h e  d e s  A t m e n s  b r i n g t 

   d i e  R u h e   d e s  K ö r p e r s  u n d  d e s  G e i s t e s  m i t  s i c h . "

   Thich Nhat Hanh

Kennzeichnend  für meinen Yogaunterricht ist ein sanftes, meditatives Üben in einer ruhigen, entspannenden Atmosphäre. Alle Yogaübungen werden im Rhythmus des eigenen Atems im Geist der Achtsamkeit ausgeführt.  Die Fokussierung der Aufmerksamkeit auf Atem und Bewegung wird Schritt für Schritt während des Yogaübens trainiert. Bei regelmäßiger Praxis werden durch die Atemachtsamkeit  Präsenz und Wahrnehmungsfähigkeit verbessert.  Die verschiedenen Fokussierungstechniken führen sukzessive auch zu einer besseren  Konzentrationsfähigkeit. -> Mein Yogastil, mein Verständnis von Hatha Yoga

Die Körperhaltungen des Hatha Yoga werden systematisch erarbeitet, die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt,  Atemtechniken und Entspannungsverfahren werden sukzessiv eingeübt. Körperlich  profitiert von den Entspannungsverfahren insbesondere die im Alltag häufig verspannte Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur.

Die Hatha Yoga Praxis wird ergänzt durch Meditationen aus der Achtsamkeitstradition. -> Mein Yogastil, mein Verständnis von Hatha Yoga

Die Teilnehmer lernen verschiedene Methoden der Meditation und Tiefenentspannung (Yoga Nidra) kennen, die es ihnen auch im Alltag ermöglichen Stress abzubauen und mental in einen Zustand innerer Ruhe und Ausgeglichenheit  zu gelangen.

Kursprogramm 2025 Präsenz und Online

Alle meine Yogakurse sind als Gesundheitskurse zur  Stressbewältigung und Entspannung von den Krankenkassen zertifiziert. Alle Krankenkassen erstatten daher bei regelmäßiger Teilnahme einen erheblichen Teil der Kurskosten. (ca. 70%)                      

BailerYoga Kurse Maria  Augsten Haus

90408 Nürnberg, Vestnertorgraben 9                          

Yogakurse Herbst 2025    12 Termine                           

• 07.10.2025 - 23.12.2025 oder 30.12.2025

           18:00 - 19:30 Uhr 

                                         jeweils dienstags

• 07.10.2025 - 23.12.2025 oder 30.12.2025

           19:30 - 21:00 Uhr 

                                               jeweils dienstags

Kosten:   145  Euro für 12 Termine

Yogakurse Herbst 2025     10 Termine                              

• 07.10.2025 - 09.12.2025

           18:00 - 19:30 Uhr 

                                             jeweils dienstags

• 07.10.2025 - 09.12.2025

           19:30 - 21:00 Uhr 

                                             jeweils dienstags  

Kosten:   130 Euro für 10 Termine

Yogakurse Herbst 2025      8 Termine                              

• 07.10.2025 - 25.11.2025

           18:00 - 19:30 Uhr 

                                            jeweils dienstags

• 07.10.2025 - 25.11.2025

           19:30 - 21:00 Uhr 

                                            jeweils dienstags

Kosten:   115 Euro für 8 Termine

Schnupperstunde 13 Euro oder 3 Teststunden a 40 Euro zu Kursbeginn, die bei Kursbuchung mit Kursgebühr verrechnet werden.

Online Yogakurse per Livestream   montags 18:00 Uhr

•  06.10. -  08.12.2025

Kosten:   130 Euro für 10 Termine 

siehe-> Online Yogakurse per Livestream

info@bailer-yoga-nuernberg.com

BailerYoga für Senioren in Großenseebach

08.10. -10.12.2025

jeweils mittwochs 17.30 - 18:45 Uhr

91091 Großenseebach Schulstr.15 Gymnastikraum Kindergarten

Kosten:   110 Euro für 10 Termine a 75 Minuten

Siehe-> SeniorenYoga                                              

Anfragen  und Anmeldung über Kontakt und Anmeldung oder  email an info@bailer-yoga-nuernberg.com